这很容易，但这真的不公平,你可以在网上搜索拼音版,看完可以打坐,念观音菩萨或六字大明咒(荣、妈妈、尼、八百、咪妹、弘毅)或大悲咒，意思是慈悲,2、尽量远离淫秽的东西，多想想自慰3的危害，多运动,戒烟方法:1。

有什么彻底的办法让自己不再手淫

1、有什么彻底的办法让自己不再手淫?

戒烟方法:1。念观音菩萨或六字大明咒(荣、妈妈、尼、八百、咪妹、弘毅)或大悲咒，意思是慈悲。看完可以打坐。你可以在网上搜索拼音版。这很容易，但这真的不公平。2、尽量远离淫秽的东西，多想想自慰 3的危害，多运动。

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